| Folge 1 - Ernährung | Folge 2 - Klamotten |
| Folge 3 - Physiologie | Folge 4 - Ökonomisches Schwimmen |
| Folge 5 - Regeneration | Folge 6 - Wettkampfvorbereitung |
| Folge 7 - Sattelhöhe und Rahmengröße | Folge 8 - Carbon vs. Alurahmen |
| Folge 9 - Mountain-Bike-Training | Folge 10 - Lauftraining |















