Kostenfreie Triathlon Uni

Damit ihr euch optimal auf den Frankfurt City Triathlon vorbereiten könnt, haben wir eine Kooperation mit der Abteilung Sportmedizin der Frankfurter Goethe Universität geschlossen und damit die Triathlon-Uni ins Leben gerufen.

Vorlesungen an der Triathlon Uni

Wie bereite ich mich am besten vor? Was muss ich beachten? Solche und andere Fragen beschäftigen sowohl Profis, als auch Breitensportler- besonders in Hinblick auf den bevorstehenden Frankfurt City Triathlon. Die kostenlose Triathlon-Uni hilft dir gerne bei deinen Vorbereitungen! Egal ob du Tipps und Tricks rund ums Rad, oder fürs Wasser brauchst - die kompetenten Referenten freuen sich auf deine Fragen!

SOMMERPAUSE IN DER TRIATHLONUNI

Aktuelle Termine:

Jeden Samstag 10 Uhr open water Training in Darmstadt im Woog. Infos unter swimpower.de

22. August open water Schwimmseminar in Langen . Infos unter swimpower.de

Bist du fit für den Triathlonsommer?

Leistungsdiagnostik an der Abteilung Sportmedizin

Laufen und Radfahren kann jeder, aber wer kennt seine persönlichen Trainingsbereiche ganz genau? Wenn Sie nicht nur nach Gefühl oder Empfehlungen vom „Hören-Sagen" trainieren möchten, können Sie bei uns eine individuelle Leistungsdiagnostik durchführen lassen. Ein solcher Test kann auf dem Laufband, unserem Fahrradergometer oder auf Ihrem eignen Rad stattfinden. Wir bieten Ihnen sowohl eine Leistungsdiagnostik „Basic", mit der Ermittlung Ihrer Trainingsbereiche anhand der Laktatwerte, als auch unser „Professional"-Paket mit zusätzlicher Bestimmung aller relevanter Atemparameter (Sauerstoffaufnahme, CO2-Abgabe, Atemvolumen, Atemfrequenz, etc.). Während jedes Tests erfolgen eine kontinuierliche Messung der Herzfrequenz sowie die Messung des Laktatwertes am Ende jeder einzelnen Stufe.
Die Auswertung umfasst u.a. die Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle (sowohl anhand von Laktatwerten als auch spiroergometrischer Messgrößen) mit Festlegung individueller Trainingsbereiche sowie die Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max). Die Kosten für die sportmedizinische Leistungsdiagnostik betragen inklusive eines kurzen Beratungsgesprächs € 133,- für unser „Professional"-Paket bzw. € 75,- für die „Basic" Version. Teilnehmer der Triathlon-Uni erhalten auf unsere Leistungen einen Rabatt von 10%!

Termine sind meist kurzfristig innerhalb von 1-2 Wochen frei. Sollten Sie weitere Fragen haben oder einen Termin vereinbaren wollen, schreiben Sie uns gerne eine Email ( This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it )oder rufen uns unter der 069 / 798 28 584 an.

Weitere Informationen finden Sie hier

Richtig trainieren, aber wie ? Die Auswahl der Trainingsintensität und des richtigen Trainingsvolumens ist oft entscheidend über den Erfolg eines Athleten. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Ihren ersten Triathlon finishen möchten oder an der Spitze um jede Minute kämpfen.

Wie trainieren Sie richtig?
Welche Trainingseinheit ist für mich wann die Richtige?
Wie lang soll ich trainieren?
Was tue ich, wenn ich weniger Zeit zum Trainieren habe als geplant?

Alles Fragen, denen Sie sich stellen müssen. Nun können sie stundenlang Literatur studieren, sich von Freunden beraten lassen und ihre Freizeit zur Recherche investieren und trainieren immer noch nicht optimal.

Ich biete Ihnen die Lösung. Als erfahrender Triathlon Coach biete ich ihnen individuelle Trainingspläne, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Meine Erfahrungen garantieren Ihnen effektives Training, welches im Bedarfsfall innerhalb eines Tages umgestellt wird. Mit dem Triathlon Coaching werden Sie optimal auf ihren Saisonhöhepunkte vorbereitet und jede Trainingseinheit führt Sie systematisch näher an Ihr Ziel.

Mehr Information zum Triathlon Coaching und den erhältlichen Trainingsplänen erhalten Sie auf der Webseite www.trainingmitsystem.de
Starter des Frankfurter City Triathlon erhalten 10% Rabatt.

Seminare an der Triathlon Uni

Ökonomische Lauftechnik

Frankfurt

Begegnet einem ein guter Läufer, so scheint dieser ohne große Mühe und Kraft über den Asphalt, Sand, oder Waldboden zu schweben, ja man denkt sogar er federt anmutig durch die Landschaft und keine Steigung macht ihm Schwierigkeiten. Wenn du jetzt denkst „das bekomm ich nie hin", dann liegst du falsch. Du kannst das auch!

In dem Laufseminar Basic geht es vor Allem um deine individuelle Lauftechnik und deren Verbesserung durch Alexandertraining. Du lernst in einer kleinen Gruppe deinen Körper aus einer ganz neuen Perspektive zu sehen und zu verstehen. Dadurch ermöglichst du dir selber mit weniger Kraft und Anstrengung trainieren zu können. Wohlfühlen beim Laufen das ist entscheidend! Dieses Seminar richtet sich sowohl an Laufanfänger, als auch bereits erfahrene Läufer, die noch ökonomischer Laufen wollen und keiner neuen Herausforderung scheuen.

Programm

- Entwicklung eines ökonomischen Bewegungsgefühl
- Observatives Training, Fehler sehen , erkennen und vermeiden
- Reflexe einsetzten ("Knie frei machen") und verinnerlichen

Kosten 125 €
Ort: Frankfurt, Landes Sport Schule, Tartanlaufbahn der Sprintdiagnostik

Ökonomische Schwimmtechnik

Frankfurt

Gute Schwimmer scheinen ohne großen Aufwand durch das Wasser zu gleiten, sie spielen förmich mit dem Auftrieb und dem Widerstand und wissen ihn in Vortrieb umzusetzen. Das kannst du auch.

In diesem Seminar liegt der Focus auf der "Kommunikation mit dem Wasser". Lerne die Umgebung Wasser ideal für dich und das Schwimmen zu nutzen. Gleiten, Atmen, Schweben, so wird Schwimmen zu der angenehmsten Sache der Welt. Nur wer sich im Wasser wirklich wohl fühlt wird auch schnell schwimmen könne. Dieses Seminar hilft Anfängern genauso wie Fortgeschrittenen und Profis sich im Wasser schneller und ökonomischer bewegen zu könne.

Programm

1,5 Stunden Wasserzeit: Gleiten, Auftrieb, Atmung im Wasser, Orientierung, Erzeugung von Vortrieb verstehen und erfahren

1 Stunden Theorie: Training an Land

1,5 Stunden Wasserzeit: Techniktraining Kraulschwimmen.
Trainer: Annette Gasper und Giga Weidenhammer
Kosten 120 €

Leseprobe aus dem Buch, die 100 besten Tipps zum Schwimmen von Annette Gasper