Vergangene Triathlon-Uni-Vorlesungen

Krafttraining für Triathleten

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Andreas Bernardi, Sportwissenschaftler M.A., Goethe‐Universität, Institut für Sportwissenschaften, Abteilung Sportmedizin

Inhalt: Krafttraining für Triathleten

Warum Krafttraining?
Struktur und Definition der Eigenschaft Kraft
die verschiedenen Kraftfähigkeiten und ihr Stellenwert
Methoden und Steuerung des Krafttrainings
die wichtigsten Übungen für Triathleten

Wintertraining für Triathleten

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Von Dr. Christian Thiel, Andreas Bernardi, Sportwissenschaftler M.A., Goethe‐Universität, Institut für Sportwissenschaften, Abteilung Sportmedizin.

Wintertraining Themen:

Periodisierung des Trainings
Zielsetzung und Inhalte der Winterperiode
Was man nicht vernachlässigen sollte
Alternativtraining
Trainingspläne für den Winter

Rad

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Hier die Seminarunterlagen von Takao Mühmel runterladen.

Laufen

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Hier die PowerPoint Präsentation zur Sensomotorik des Laufens herunterladen.

Ernährung

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Die Veranstalter des 1. Frankfurt City Triathlon präsentierten bei der 4. Vorlesung den neuen Partner für Sportgetränke trinkForm Sports, das von unserem Referenten Olaf Sabatschus entwickelt wurde.

Sportmedizinische Aspekte im Triathlon

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Bei der 3ten Vorlesung an der Triathlon Uni hat uns Dr. med. Andreas Rosenhagen viele hilfreiche und interessante Berichte aus der Praxis geliefert. Wir wissen jetzt wie ein Herz funktioniert und warum sich die Herzfrequenz bei ausdauertrainierten Athleten anpasst. Ganz einfach gesagt, das System arbeitet ökonomischer.

Ökonomische Schwimmtechnik

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Bei der zweiten Vorlesung der Triathlonuni kamen 147 Zuhörer in den ausreichend großen Hörsaal. Der Vortag von Annette Gasper konnte viele offene Fragen klären und mit "gehörten Gerüchten" aufräumen.

Schwimmen ist eigentlich ganz einfach, denn es besteht nur aus 3 Elementen, der Wasserlage, der Atmung und der Frage nach dem Vortrieb.

Trainingslehre

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Der Vortrag über Trainingslehre, Leistungsdiagnostik und Lactat von Andreas Bernadi und Dr. Andreas Thiel bei der ersten Vorlesung der Triathlonuni ist auf große Zustimmung gestoßen. Natürlich ist die Trainingslehre ein komplexes Gebiet, dass man nicht eben mal in 2 Stunden an einem Dienstag Abend abarbeiten kann. Dafür gibt es Trainer die einem einen geeigneten Trainingsplan erstellen. Je größer das Wissen eines Athlet über sich und sein Training ist, desto besser kann er es steuern.